আজকের ব্যস্ত জীবনে সুষম জীবনযাপন অনেকটাই কঠিন হয়ে পড়েছে। কাজের চাপ, পারিবারিক দায়িত্ব এবং সামাজিক প্রত্যাশার মাঝে নিজেকে সুস্থ ও সুখী রাখতে কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি। প্রথমত, প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। দ্বিতীয়ত, ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো নিশ্চিত করুন।